减肥瘦身的方法？_健康经验_快速问医生

概述

减肥已经成为了一个不再新鲜的话题了。闺蜜最近也在忙着减肥了。闺蜜说肥胖不仅影响了生活影响了工作，我是不敢苟同闺蜜的这种观点的。但是闺蜜教给我一些减肥的小方法，不敢说很有效，但是至少不会发胖。现在就把经验与你们分享，希望对你们是有用的。

步骤/方法：

1 超过下午三点不吃任何东西。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。尤其是在晚上睡觉的时候，因为我们的身体的消化器官已经处于休息状态，不再工作了，而如果你摄入老了过度的热量的话，热量没法被消化掉，就会堆积成脂肪了。

2 苹果减肥法，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天。苹果是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，体重自然而然就减了。苹果同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

注意事项

这些方法并不是每个人都适合的，每个人的体质是不一样的。注意减肥是要在合理控制饮食再加上适当的运动下进行的。

减肥瘦身的方法？