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2013-04-27 14:24:04以前我经常手淫,但最近我进行房事时无力,每天也睡不好,醒了就睡不着,失眠,肢冷,心烦气躁,腰酸背痛,夜尿比较多;后来一个朋友告诉我因频繁手淫引起肾虚,还告诉我一些方法,现在我将我知道的方法和大家分享一下。
1 喝中药:取知母、黄柏、生地和玄参各5克,芦根、山芋、山药、远志、西洋参、当归、丹参各15克,一起先用猛火熬沸,接着用中火熬30分钟,每天一剂,分两次服用。这对因手淫引起的肾虚有很好的效果。
2 多吃一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、芡实、甲鱼、猪腰等;不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉等,以免加重病情。还可以多吃含蛋白的东西,海鲜,鸡鸭鱼肉,羊肉最好。这些有补肾的作用。
3 平时要多锻炼,要长期的坚持运动,慢慢恢复。如每天慢跑1小时,锻炼可以促进血液循环,晚上睡觉前用热水泡脚,保障睡眠。
戒掉手淫习惯,养成良好的生活习惯。
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