想减肥但是没有毅力怎么办？

概述

自己也是女性，深深感动减肥不是一件容易的事，看到别人曼妙的身材，不禁再打量打量自己，唉，努力减肥吧，不减肥没未来啊，于是，坚持了几天，就几天而已就没有了一开始的动力，还是算了吧，明年再减，吃饱再减，相信很多女性朋友都会有这样的想法，为什么我们减不了肥呢，为什么我们没有毅力去减肥呢，现在我来跟大家分享几个简单有效的减肥方法，希望大家能帮到大家。

步骤/方法：

1 读书看报，绘画绣花，练习书法，从事创作，演算数学，学习技术，攻读外语，钻研学问等，每天让大脑紧张运转，而不是饱食终日，无所用心。

2 做睡前减肥体操，睡前一小时散步半小时，不要吃夜宵。

3 早餐:一瓶牛奶＋一颗白煮蛋，中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

4 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

注意事项

1、药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 2、转移注意力，做些积极的事情。 3、保持身心愉快。 4、切忌半途而废，反而会反弹。