怎么样预防感冒？

概述

现在这个季节不仅早晚温差大，而且天气也变化无常，昨天还热的只能穿夏天的衣服，今天就感觉像进入深秋了一样要穿外套，这种情况就导致好多人都患了感冒。最近有出现了新的禽流感病毒H7N9，这就让感冒的人需要格外小心了，对于有感冒症状的人也不敢大意。像一些身体素质差，经常性感冒的人就要抓紧预防感冒了。今天就和大家分享一下怎么样预防感冒？

以下是预防感冒的一些常识

1 保证饮食的营养充足。偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，还要多喝水。

2 保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能，上班族的睡眠时间不少于6小时。

3 坚持勤洗手，少去人多场所。每天要勤洗手，因为通过手的触摸最容易感染病毒。

4 坚持锻炼。运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。

5 另外还可以用盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。

注意事项

不要用冷水洗脚，要用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。