腹泻该如何预防？_健康经验_快速问医生

概述

腹泻俗称拉肚子，是一种常见症状，虽看似简单的病症，但发作起来却让人很痛苦，有时甚至很尴尬，这病常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。其实，只要平时生活习惯及卫生上注意了，是可以预防的。在这里和大家分享腹泻如何来预防。

步骤/方法：

1 由于进食不洁的食物或饮食不当都可能腹泻，尽可能不吃生冷或不洁的食物。

2 若受了凉，特别是小腹受凉，亦会导致腹泻。因此注意保暖很重要。

3 身体对某类食物过敏，以致影响消化吸收，例如许多人因缺乏乳糖酵素，无法消化牛奶或乳类制品的乳糖。一但进食此类食物，便会腹泻。平时多留意自己有无此类情况。

4 精神过度紧张、焦虑抑郁、情绪起伏不定，亦会导致肠道功能紊乱，产生腹痛和腹泻症状。适时调节好自己情绪。

注意事项

如果长期反复出现腹泻症状的话，考虑主要是结肠炎引起，不是普通炎症，容易反复发作，如果一味滥用抗生素进行消炎杀菌，不但不起治疗作用，反而容易引起肠道菌群失调，表面好像症状得到了控制，实际上病情是在逐渐发展，需要去医院及时治疗。

腹泻该如何预防？