长了外痔十分痛苦，应该怎么办怎么治疗？

概述

我今年才20多岁，但是每年春天和秋天却总是长痔疮，而且是外痔。每次大便的时候整个便池里面全是红色的，非常恐怖。这些都放在旁边不说，我的自身也是非常痛苦，每天都是坐立不安的，吃什么辣的东西更是不敢吃。在非常难受的情况下，我自己摸索出了缓解的方法，来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 合理饮食，避免辛辣，油炸食物，多食膳食纤维，荤素搭配，粗细要得当，这样才能使大便不至于稀溏，干燥;

2 不能久坐，要多运动。搬动重物，发力要缓慢。避免发力过猛，引起充血。

3 经常参加体育锻炼，多做提肛动作，加强局部的运动对减少局部的静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

注意事项

一定要注意饮食，那些能引起上火的东西千万是别吃