减肥的时候失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

自从我吃了减肥药后，体重是减了好多，但晚上睡不着，但精神还很好，可是会胸闷，呼吸的时候有点困难。后来一个朋友告诉我失眠了，还告诉了我一些方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1 现在有很多减肥产品，大多是有口干，睡眠减少的作用的。其原因是减肥药可以快速分解脂肪，加快新陈代谢，这个过程需要大量的水份做保障，才可以快速分解脂肪；所以导致失眠，晚上睡不着。

2 首先立马把减肥药给停掉，不要为了减肥而不顾自己的身体，每天改为运动减肥，如可以每天早上起来慢跑一小时，下午先减肥瑜伽，晚上跳一下街舞，这些既可以减肥，又可促进血液循环，使自己有个良好的睡眠。

3 不要节食；每天必须得摄入一定量的东西，只有把要吃的东西合理化，不增加胃的负担，才会拥有一个好睡眠，该吸收转化为能量的就被身体合理利用了，其他的废物排泄了，有过多的东西转化为脂肪，体重自然就恢复到正常，达到减肥效果。

注意事项

一定不要随便乱用安定类的西药,会产生依赖性的,也会有一定副作用.

减肥的时候失眠怎么办