严重便秘怎么办?

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2013-04-26 13:49:52
概述

  便秘是一种很常见的现象,平时生活偶尔一次两次便秘,吃一些泻药,注意生活饮食还是可以改善的,但是要是特别严重的便秘可不是简单疗法能解决的,为此今天就给大家介绍几种严重便秘的解决方法,希望对大家有帮助,帮助大家摆脱便秘的烦恼。

今天就给大家分享严重便秘怎么办?

1 饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住,减轻便秘。如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。

2 无论是干豆还是豆荚,都是极好的纤维来源。正确的烹饪则会使胀气问题得到显着的改善。另外,如果您在膳食中逐步增加豆类,胀气将被减轻到最低程度。

3 尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片,从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜,并以全麦制品代替精面制品。

注意事项

早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是,由于咖啡因也是一种利尿剂,能够将水分排出您的身体,因此,务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的饮料。

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