上官芷若 分享 A-100%A+
2013-04-26 14:47:43高三那年,我的精神注意力比较差,一直集中不了注意力,上课的时候,刚开始的几分钟,我还很认真的听课,后来就会神游天外,自己注意过来,就认真,没一会就又神游了。后来我就会很暴躁,一直强迫自己要认真,有时实在忍不住了就扯自己的头发。有时候,会觉得自己要疯了,一直在强迫自己不要想太多,可就是忍不住。后来,经过慢慢的治疗,现在已经好很多了。下面,和大家分享一下我的治疗经验。
1 刚开始,我先和我的好闺蜜说了自己的情况,她觉得我情况挺严重的,就叫我去看医生。
2 去到医院的精神病科挂号,先我做个心理检查,确定我是患了强迫综合征。
3 开了一些有助于睡眠的七叶神安,在晚上睡觉前服用,七天的量。主要是让我先保证睡眠,保证脑袋得到足够的休息。
4 自己要注意一些日常的事项。如,尽量减少一个人呆的时间,在学校多与同学一起,在家多余家人沟通,让大家可以帮助我放松一下自己的头脑,从而减少自己强迫自己的时间。
5 平时要多点把自己心里的忧郁、苦闷与家人或同学说说,把自己内心的强迫心理暴露出来,从而更好的治疗自己。
忌思索过多,忌独自一人独处过长时间。
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