产后得了便秘如何调理

概述

大家都知道得了便秘以后，排便都是非常的痛苦的。不排的话，又会觉得肚子里面胀胀的，非常的不舒服。然而如果是产后得了便秘，那种痛苦就是加倍的了。我那时刚生完宝宝一周多时，就便秘了。上厕所是非常的痛苦的， 不用力排不出来，一用力阴部的伤口就会痛，都怪我当时吃太多鸡蛋了。现在给大家分享一下我当时用的办法。

步骤/方法：

1 首先，注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁烟、酒、辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

2 每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜或将香蕉洗净后连皮一起煮熟然后吃。

3 另外也可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道，另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮。

注意事项

便秘可以用改变饮食的内容进行调整。如多吃粗纤维的食物，还要进行适当活动，不能整天坐或躺。