办公室人如何预防颈椎病的发生呢_健康经验_快速问医生

概述

坐在办公室的人员，经常脖子酸痛，或者腰酸疼痛，如果出现了这些问题就要小心了，这些都是颈椎病的前兆啊，办公室的人也是很容易得颈椎病，为什么这样讲呢？因为办公室的人员长期保侍一个姿势对着电脑，埋头苦干，这些的工作方式很容易就引起了颈椎病，哪我们应该如何预止椎病的发生呢？下面小篇与大家分享。

步骤/方法：

1 坐姿正确：因办公室工作人员长时间的坐着，颈肩部的压力会很大，正确的坐姿，可使颈肩部放松，缓解长时间工作带来的疲惫。

2 抬头望远：伏案过久，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。办公室工作人员在工作之余应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

3 活动颈部：有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

注意事项

长期对着电脑的工作人员，工作时要注意劳逸结合，适时锻炼。

办公室人如何预防颈椎病的发生呢