办公室人如何预防颈椎病的发生呢

谢梦思 分享 A-100%A+

2013-04-26 22:27:21
概述

坐在办公室的人员,经常脖子酸痛,或者腰酸疼痛,如果出现了这些问题就要小心了,这些都是颈椎病的前兆啊,办公室的人也是很容易得颈椎病,为什么这样讲呢?因为办公室的人员长期保侍一个姿势对着电脑,埋头苦干,这些的工作方式很容易就引起了颈椎病,哪我们应该如何预止椎病的发生呢?下面小篇与大家分享。

步骤/方法:

1 坐姿正确:因办公室工作人员长时间的坐着,颈肩部的压力会很大,正确的坐姿,可使颈肩部放松,缓解长时间工作带来的疲惫。

2 抬头望远:伏案过久,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。办公室工作人员在工作之余应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

3 活动颈部:有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

注意事项

长期对着电脑的工作人员,工作时要注意劳逸结合,适时锻炼。

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