月经期间助你减肥的食物

概述

炎炎夏日将至，衣服一减，谁都想秀出好身材！那女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一款经期时有助减肥的食物。

步骤/方法：

1 食材：蒟蒻，又称蒟蒻芋，俗称蒟蒻。

2 做法： 1.把蒟蒻的球型根茎磨成粉末后加入水，作成质地如胶的胶态形状。 2.然后再加上消石灰等碱性物质，使它凝固即可。

3 3.生蒟蒻有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食量不宜过多； 4.切勿食药渣，以免中毒； 蒟蒻地下块茎可加工成蒟蒻粉供食用，并可制成蒟蒻豆腐、蒟蒻挂面、蒟蒻面包、蒟蒻肉片、果汁蒟蒻丝等多种食品。

4 功效：蒟蒻主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多：清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病；降低胆固醇，防治高血压；防治肥胖，延年益寿；对防治糖尿病有好的作用。

注意事项

生蒟蒻有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食量不宜过多；切勿食药渣，以免中毒。