经期吃什么减肥

概述

炎炎夏日将至，衣服一减，谁都想秀出好身材！那女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一款经期时有助减肥的食物——黑木耳。

步骤/方法：

1 食材：黑木耳 做法：蒸着吃

2 大家都知道黑木耳营养丰富，是健康的天然绿色食品，所以成了饭桌上常见的家常菜。 那怎么吃黑木耳会更有营养呢，答案就是——蒸着吃，但是必须是隔水按小时蒸，蒸好后可以用配合芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌更会起到功半事倍的效果，爽口清心。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。

3 功效：黑木耳含有人体必须的8种氨基酸，含维生素B2是米的10倍；还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用。

注意事项