怎么样养肝护肝？_健康经验_快速问医生

概述

邻居家的孩子上个月去体检的时候检查出了有乙肝。还好只是早期的，没有那么严重。可以通过治疗来控制住，除了药物治疗，饮食上也要特别注意。我们家人在听说了这件事之后，觉得预防胜于治疗。防患于未然。所以老妈就去找了在医院当医生的阿姨，向她咨询有关这方面的一些预防措施。

步骤/方法：

1 在日常饮食上多吃青菜、水果、谷类、豆类、海鲜类、真菌类食品，这些食物不仅含有丰富的维生素还有一些人体所必须的微量元素。对于保肝、养肝护肝、修护受损肝细胞、疏肝理气等方面都是卓有成效的。

2 不要过度劳累、注意保持足够的睡眠，在晚上11点之前睡觉，是最佳的黄金睡眠时间。保持良好的心态，在喜怒哀乐的情绪管理上要自我调节好。不要让一些事来影响情绪，而情绪烦躁也会影响到肝的舒畅与运化。

3 不要使眼睛过度劳累，眼睛过分疲劳也会影响到肝脏的功能，避免常时间的看电视、电脑前工作、玩游戏等，要定期休息以缓解眼部疲劳，并可以的话做眼睛保健操、喝一些清肝明目茶，对眼睛、对肝脏都是一种保护。

注意事项

怎么样养肝护肝？