运动不但不瘦身，还容易反弹怎么办

概述

参加工作以后，各种应酬的不断增多，使自己的身体逐渐的胖了起来，再想瘦下去可就难了，有时会做一些减肥运动，不但没起到瘦身的效果，还反弹了。通过美容老师的讲解使我知道了，合理的饮食和长期的坚持锻炼是可以瘦下来的。 今天 让我来分享运动不但不瘦身，还容易反弹怎么办。

步骤/方法：

1 可以采用中医针炙的方法减掉腹部多余脂肪。如果选择用针炙来减肥的话，针灸可以打通血脉、改善微循环，不容易反弹。

2 如果想要减腿部的话，光靠瘦身贴是不行的，坚持每天把腿抬高到腰部以上，身体倾斜压制腿部。使大腿借助人工的力量来完成减肥。

3 日常生活中还建议做一些器械上的减肥运动。如跑步机等。这些器械可以增强身体的肌肉的紧致，不容易反弹。

4 饮食上要有规律，要经常喝瘦身汤，如黄瓜汤、香菇汤等，经常喝可以使身体内分泌达到平衡的状态，减肥后不容易再反弹。

注意事项