饮食上怎样有效的预防结肠癌?

朱小喜 分享 A-100%A+

2013-05-03 15:12:48
概述

人的生命只有一次,而我的父亲却不幸的被结肠癌夺去了生命,父亲患病那年才刚刚60岁,因为没有及时得到治疗,使病情恶化,进而导致了让人心痛的结果。父亲的离去给我敲响了警钟,我费尽心机搜集了很多关于预防结肠癌的方法,今天我就将怎样从健康饮食上预防结肠癌分享给大家,希望大家在日常饮食上也多多注意,避免结肠癌的发生。

步骤/方法:

1 人们在日常生活中应该多使用一些高蛋白、高维生素、低脂肪并且易于消化的食物,同时要尽量减少脂肪类食物的摄入。多吃一些鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品,而要少吃动物油过多的肉食,多吃煮、蒸的食物少吃或者不吃油炸食品。

2 日常饮食上还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜;同时还应多吃一些富含纤维素的食物(比如谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食中还应适当的进食一些粗粮;

3 同时要注意每天的食盐摄入量要低于5克。少吃腌、熏的食物;适当的减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;还要注意一定不要吃霉变的食物。

注意事项

猜你喜欢