股骨头坏死了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

股骨头坏死被称为“不死的癌症”，在医学上难以只用药物治疗痊愈，我们还需要锻炼；功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段；现在我和大家分享一下股骨头坏死该怎样锻炼才对治疗有好处。

步骤/方法：

1 坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收；每日300次，分3－4次进行。

2 定位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复；每日300次，分3－4次进行。

3 卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复；每次100次，分3－4次进行。

注意事项

1、在运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。 2、不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

股骨头坏死了怎么办