白领如何解决因为压力而产生的失眠？_健康经验_快速问医生

概述

作为白领，工作压力特别大。每天要忙到很晚，而且有时候工作完成不好还要接受老板的哭声，真的是太痛苦了。更痛苦的是，晚上回来就睡不着了。后来请教了一位朋友，告诉一些经验还是蛮有用的。现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 当我感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。因为我的压力是工作量太大造成的，所以我通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。这样就轻松许多了。

2 我不再过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要我尽了力，而且达到了预期的目的，就已经很好的完成了这件工作，就无须再一味追求所谓的“完美”，真正的完美是不存在的。

3 知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。我告诉自己曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

注意事项

心理压力是导致失眠的重要因素，因此一定要重视起来，解决失眠困扰，重获高质量睡眠，才是身体健康和工作高效的有力保障。

白领如何解决因为压力而产生的失眠？