我的啤酒肚怎么减下来

概述

我是个无酒不欢的人，当然不是白酒，我喜欢啤酒，一年四季，每天都要喝一两瓶啤酒，朋友聚会的时候就一次十几瓶，慢慢的这身材就越来越肿了。等到发现肚子是个障碍后，才想该怎么减肥。实力很多方法不管用后我想用减肥药了，但是怕伤害身体。所以一直不管用，通过慢慢摸索，还真发现几个很有用的减肥方法。现在和你们分享。

步骤/方法：

1 做有氧运动：有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 早晚慢跑一次，时间自己掌握。

2 必须戒酒。然后少吃油，或者不吃油。吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾。

3 ，用粗盐搓澡一天两三次。时间自己掌握。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

注意事项

找对方法，就成功了一般，努力坚持，就百分百成功。