睡眠不足引起雀斑怎么办

概述

我今年26岁，去年应聘到一个国企上班，广州压力相当大，要完成很多的任务，并且经常要见客户，没完成订单年终绩效奖可能就泡汤，导致精神老是紧绷的，睡眠质量相当差，今年年初鼻和两颊部针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，用各种护肤品都无效，我赶紧到深圳一个大型医院进行了诊治，现在好了，也把我的经验拿出来，希望对有相似情况的朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 在医院挂号进入美容整形科，医生通过检查，并问询我的病情得知是睡眠不足造成了我的雀斑，并且长时间对着电脑产生大量的辐射，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

2 针对我的雀斑状况比较轻，对我采取了中医的经络按摩法：在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩，重复5次;在双膝内侧的凹陷部位，每3秒钟用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩，然后从中间向外侧作局部按摩，重复10次;用食指、中指、无名指的指腹，沿面部从下颏开始，按照下颏、口角、鼻侧、前额、脸侧的顺序，周而复始地按摩，重复5次。

3 在每天进行2~3经络按摩的同时，我按照医嘱服用玉容丸、陀僧粉、知柏地黄丸、益母草液、雀卵百斑膏等中成药，效果十分理想，两个月后我的雀斑开始淡化。

注意事项

注意休息和保证充足的睡眠，保持良好的情绪。