工作压力大抑郁了怎么办

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2013-05-03 15:49:31
概述

每天都要面临着大量的文件,发自内心的反感,有一种说不出的力量,打原本简单的自己压的七零八碎,再加上现在生活上的压力,虽然正值当年,却怎么也找不到年轻人的感觉,总是感觉生命很脆弱,总是能感觉到无止的一种呼唤在引导着自己躲避这一切。

步骤/方法:

1 心理医生疏导:如果我们抑郁了怎么办,这只是心里出现了纠结,可以找心理医生来聊聊,或者与自己最亲近的朋友一起出去放松一下,或去一个风景美丽的环境让自己平复下来。

2 增加运动:多走出去增加活动,虽然现在的工作很忙,压力很大,我们还是要抽时间出来照顾我们的身体,照顾我们的生命,照顾我们的心灵,让自己呼吸到新鲜的空气,让自己把心锁打开。

3 休息调整:一个良好的生活习惯可以成就你的一生,所以让自己养成良好的生活习惯,这对于你来讲,是一辈子的财富,记得让自己休息好,哪怕你不困,哪怕你忙,应该休息了也请放下手里的事物,躺在床上享受身体的放松。

注意事项

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