生完孩子还有一身肉怎么办

概述

前年我生了一个女儿。我生孩子那天我有160斤，怀我宝宝之前90斤，生完我宝宝出院140斤，断奶的是还有120斤，烦死了，一身的肉啊，怎么子看都看不顺眼，而且以前买的一些衣服，一件就几百，好贵啊，现在都穿不进去了，我的鞋子也穿不进去了，我就想瘦下来，后来麻将馆阿姨告诉了我一些方法。用过之后很有效。现在和你们分享。

步骤/方法：

1 每天要运动，必须每天都要运动。而且是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以塑身哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是塑身的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 晚上睡觉前做仰卧起坐。多少个随你自己。每天要加量做。

2 多吃番茄。番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右，效果真的很明显。

3 减肥一日三餐的安排 早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多 午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时 晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 8点之后坚决不再进食 如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘 每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。

注意事项

少吃多餐，坚持运动。一定要坚持。