女人肾虚要怎么办?

镜花水月终无缘 分享 A-100%A+

2013-05-02 20:21:57
概述

最近,也不知道是怎么回事,每次出去逛街、爬山,不是脚痛,而是腰痛。别说爬山,就连平时站久一点腰都会痛,所以走路时总是得扶着腰。搞到朋友老问我怎么了。后来去医院检查才知道自己肾虚了。后来经过治疗和自己在平时的调养注意,终于把身子养好了。下面,我和大家分享一下我饿经验。

步骤/方法:

1 每天一煲山药肉圆治肾虚。准备山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。

2 平时还要多吃干贝,鲈鱼、枸杞子、何首乌、扁豆、当归、阿胶等补肾的食物,还要吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

3 经常打太极拳。每天清晨在空气清新的公园内、树下、水边练习太极。因为太极主要是用腰力来带动,这样可以有效地锻炼了腰部,更能防治腰痛。

4 每当腰疼的时候,就自己按摩腰部。用两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

注意事项

忌生冷食物,忌烟酒。

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