月经不调怎么办？？

概述

月经不调这样的情况是很多女性在月经周期最害怕发生的。因为如果出现了这种情况的话，那么对女性的日常生活，甚至使工作来说的影响都是非常之大的。但是随着社会的发展，女性肩上的压力也越来越大，所以月经不调是一种难以避免的事。那么一旦发生了月经不调的话，我们应该怎么样去进行调理。最近，我就这个问题去咨询医生，医生也告之了。我现在就我所知道的分享出来，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们一旦遇到了月经不调的话，那么我们可以通过饮食来进行调理。此时我们的饮食应该以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，同时我们还要保持每天都吃一定量的水果，这样才可以保证身体内的水分和营养充足。

2 其次，我们还必须保持正常的作息，养成正确的生活习惯。在平时我们也可以多参加体育锻炼，以此提高身体的素质。同时不能使自己太过劳累，要学会劳逸结合。最好要节制夜生活，保证有充足的睡眠。

3 再次，我们还要保证我们的生活能够和谐，夫妻之间、家庭各成员之间都要培养出一份和谐的关系 。此外，我们还要戒除不良习惯，如吸烟、喝酒等。同时在内裤的选择上应该讲究柔软、棉质、通风透气性能良好等，还要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意事项