强迫综合症怎么办

概述

我有个弟弟，以前成绩还不错，每次都是前三名的，但最近成绩下降的有点厉害，他和我说他复习的很好，题目也会做，可是每次都害怕做不完，很急；平时他会多次看门窗有没关好，数学题目也会算很多遍；后来我陪他去看心理医生，医生说弟弟得了强迫综合症，还给了弟弟一系列方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1 认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。弟弟是害怕自己成绩不好，每次强迫自己学习，害怕成绩下降引起的。

2 学会换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，如当遇到不会做的题目，心里想着自己不会别人也不会。

3 不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

4 主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点。

注意事项

饮食清淡富有营养，注意膳食平衡。