哺乳期便秘的食疗法

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2013-05-02 22:29:06
概述

姐姐生完孩子已经快要一个月了。姐姐的身体状况也还好,加上姐姐的婆婆又是一个很有经验的人。小宝贝的诞生也为我们家带来了不少欢乐。可是最近姐姐不知道是怎么了,便秘了。每天上厕所总是要上老半天,害得我们跟着瞎着急了,幸运的是姐姐的婆婆去向别人请教,学会了一道食疗法,煮给姐姐吃了,觉得效果还是不错的,现在就把经验与你们大家一起分享一下。希望对你们有帮助。

步骤/方法:

1 首先来准备下食材:首乌20到30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。这道粥是很适合于治疗血虚便秘的。注意红枣不要买那些真空包装的,那些是经过可加工的,怕是添了一些防腐剂,吃了对还在母乳的孩子不好。

2 把大米淘洗干净放在一旁沥干水分。然后再找一个锅,把首乌放进去煎煮,水煮开了之后就把大米放进去,接着放红枣和冰糖,冰糖可以根据个人口味适量加一些。最后等到大米煮熟了就可以熄火了,等待食用。

3 此外,便秘的产妇可以多吃蔬菜,水果,蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,空心菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。还有,每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

注意事项

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