便秘太严重怎么办

概述

每一天我们的身体都需要进食食物，需要补充大量的食物和水，如果一旦只进不出了，就像机器一样，一定是机器内部出了问题，还有就是要把握好给他输入的东西量和成份，人更是一样，如果只进不出，相信我们的排泄物，身体会还在继续的吸收他的成份，如果长期这样会给自身带来其他病变。那要怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，如果很严重的话，需要的是马上排便，可以服用一些药物或开塞露，也或者可以用家里食用的香油用东西沾了涂抹到肛门增加润滑，再严重的情况下就需要用手来协助排便。

2 日常生活中，要养成好的排便习惯，一般来讲，最好的时间是在早上，尽量的每隔一天养成按时入厕的习惯，开始可能会不习惯，或者没有效果，但是相信没有几天，你的排便时间就会调整过来。

3 要尽量的从饮食上调整尽量的多吃一些润肠的食物，如南瓜，萝卜、红薯，也可以吃一些韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、桔子等。粗纤维的食物可以刺激肠壁使肠蠕动。

注意事项

不要熬夜, 忌吃辛辣油炸烧烤上火刺激性的食物，饮酒、喝浓茶、喝咖啡等