为什么会失眠？

孙世昌 分享 A-100%A+

2013-04-30 16:38:30
概述

我和老公结婚一年多了，这一年多我们过着和和美美的二人世界，从老公每天乐呵呵的表情上 知道，他是过的非常幸福的。然后最近老公却在晚上睡不好觉，自从结婚以来，他还没有出现过这么严重的失眠，晚上总是我睡着的时候他还没睡着，而早上也醒的特别早，我也找了不少的方法给他调养，目前正在恢复中。今天就和大家分享下为什么会失眠？

下面是常见的失眠原因

1 生活压力大，白天工作情绪压抑，精神紧张出现的睡眠障碍，可缓解心理压力，工作累的时候可以闭目养神，听听自己喜欢的音乐来缓解一下。

2 睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。

3 从事体力活动太少，从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。

注意事项

睡前热水泡脚20分钟，或洗个热水澡， 家人一起跑步或散步，向他倾诉你心中所想，早睡早起，晚9点要睡觉，不要给自己太大压力。

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