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2013-05-02 9:14:25很多人都认为减肥是当今时代必须做的事情一样。邻居的梅梅今年19岁了,也是赶时髦学人家减肥,最近她学了一个方法,就是用水果蔬菜来代替一日三餐。不吃饭,只吃水果蔬菜,坚持了一段时间,也没有看出来有什么效果来,结果前两天突然说肚子痛,送进医院去医治了。
1 医生说,像梅梅这样用水果很蔬菜来减肥是万万不可的。我们人体每天活动是需要很多热量的,有一些热量和是果蔬中不能取代的,比如蛋白质。我们可以用果蔬来减肥,但是也要注意一些问题。
2 我们可以用果蔬来进行减肥,但是三餐也 必须照常进食,不要放弃三餐。为了达到减肥的效果,我们可以在餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、西瓜、甜瓜等。
3 大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一种错误的看法来的。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
注意有一些水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
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