为什么会失眠

概述

每人每天都需要睡眠。大多数人一生中的睡眠时间占用超过生命的三分之一。拥有良好的睡眠，可以使整天都拥有良好的精神活力。良好的睡眠的关键在于睡眠的质量，包括睡眠的时间和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，为什么又失眠了呢。 今天跟大家一起寻找一下失眠的原因

步骤/方法：

1 精神原因：随着现代生活节奏的加快，很多人因为工作竞争和各种矛盾而处于高度的紧张状态，焦虑、抑郁。是大脑处于活跃状态，很难进入休息状态。

2 躯体疾病：有些疾病会伴随着失眠的症状，如精神衰弱、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。

3 年龄因素：失眠与年龄息息相关，年龄越大的失眠的发生率就越高。老年人入睡眠变浅、尿液多、醒的次数也多，使失眠的症状也随之加剧。

4 饮品：过度的饮酒、饮茶及咖啡这种有提神作用的饮品，使大脑处于激动状态，引起失眠

5 其他方面：脑力劳动者用脑过度时，特别是学生的学习紧张，容易出现失眠。生活环境的嘈杂和吵闹也可造成失眠。

注意事项

找到失眠的原因，就相应的减少，使大脑快速进入睡眠状态