如何吃香蕉才是达到减肥效果呢？

概述

也许很多人都知道香蕉是非常好的排毒通便食物，但是都不知道如何吃香蕉的方法。那么如何才能达到良好的瘦身减肥呢?前段时间我就是通过吃香蕉达到了减肥的效果，而今天就要推荐给大家这个香蕉瘦身方法，通过这个简单的食物帮助大家达到意想不到的减肥效果，

步骤/方法：

1 把香蕉作为早餐来食用，可以不计数量。如果哪天不想吃香蕉也可以吃其它的水果，但是要注意每次只能吃一种水果。在吃别的东西之前，可以先吃一根香蕉，然后等20分钟之后再吃其它食物，香蕉的饱腹感会让你的食量减少不小。

2 在吃香蕉的时候可以多喝水，这样更能够增加饱足感，有效的控制热量的摄取。而且香蕉里面含有大量的溶水性纤维，对排毒排便很有帮助。

3 在生活中严格的遵守正确的饮食习惯也非常重要，而不能只单单的依靠香蕉来维持热量的摄取，每天晚上六点之后不要进食，更不可以吃宵夜让脂肪堆积。同时，长期的睡眠不足也会降低身体的新陈代谢，所以保持良好的睡眠也是十分要紧的。

注意事项

由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、笑话不良、腹泻者也应少吃。