女人生理期腹泻怎么办？

概述

女人一个月中总会有那么几天是不舒服的，到了那几天，脾气特别暴躁，心情特别不爽，身体特别不舒服。不是痛经就是胃口差。我就比较麻烦一点，每次在经期的时候还会拉肚子，把整个人都搞得无精打采的的，所以那几天我经常都是自己一个人在家闭门思过，无论谁约我都不出门。后来经过一段时间的调理，我终于把这个毛病给治好了。如今我可以在经期也去玩了。下面，我和大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1 养成良好的睡眠习惯，坚持每天晚上都在十一点前睡觉，确保有有质量的睡眠，有助于防治月经期拉肚子。

2 同时要注意在经期间不能受凉，要坚决拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。因为冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，会更容易导致腹泻。

3 生理期间要注意营养的补充。准备1000克鸡，500克土豆，15克香菜，50克啤酒，15克白砂糖，5克盐，15克酱油，2克味精，2克鸡精，3克陈皮，10克大葱，5克八角，10克姜，50克大豆油。先将鸡的毛和内脏给去掉，然后直接清洗干净剁成块。接着把鸡肉块放入沸水中烫一下；将土豆去皮清洗干净，然后切成滚刀块，接着热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后再打捞出来沥干油份。在锅里放入一些植物油，然后再加入一些白糖炒至枣红色再放入鸡块煸炒。最后放入准备好的调味品，加入适量清水，然后开始炖煮，等水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，再加入土豆块，撒上一些香菜即可。

注意事项

忌辛辣刺激性、生冷食物。