我想知道怎么瘦身

概述

我现在在上高三，马上要面临高考了，上个星期去进行了高考例行检查，医生说我体重有些超了，我很担心，倒不是怕什么。只是听说肥胖会造成一些问题，比如说容易有像高血压疾病的产生。老妈说人不能太胖了也不能太瘦了，刚刚好就好了。我想要减肥，瘦身。可是我又要忙于高考，怎么办。不知道怎么做才好，后来我再次去找了医生，详细咨询了一下。现在，经验共享吧。

步骤/方法：

1 医生说，减肥要按照科学合理的方法，不要盲目去减肥，更不要盲目使用减肥。很多减肥药是有副作用的，何况我是在高考特殊时期，更不可以盲目用药来解决。

2 回家吃饭，外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

3 吃饭只吃八成饱，我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。

注意事项

另外，喝绿茶，绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。