办公族怎样预防青光眼

概述

我是一名年轻的女性白领， 在一个大型跨国公司上班，工作压力相当大，经常加班加点，而且需要长时间对着电脑，还要经常去外地见客户，导致我精神非常疲惫，最近发现眼睛有轻微红肿，布满血丝，并且有点痛，看东西不是很清楚，去深圳一个大医院检查有青光眼的前兆，医生告诉了我一些预防措施，现在眼睛恢复了正常，现跟大家分享一下专家的 经验，希望对广大上班族有用。

步骤/方法：

1 医生告诉我，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，所以作为上班族要适当地减少电脑使用时间，能不用电脑尽量不用电脑，实在没办法，一定要保证荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数。

2 其次，如果确实需要长时间对着电脑的话，一定要在办公室准备一副防辐射眼镜，并且大约每20分钟让眼睛定时休息，让眼睛放远视野以舒缓眼部神经。

3 准备一些蜂蜜，在休息时，每次加一些蜂蜜到水中，一天保证有50毫升蜂蜜的摄入量，因为蜂蜜属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低，对上班族很有好处。

注意事项

适当地锻炼身体，对于上班族来说，不要整天都是坐着的，最好在上班前一小时和下班后一小时到外面走走。