产后月经不调怎么办

概述

产后来月经的时间主要与新妈妈哺乳与否、哺乳时间长短以及哺乳次数多少有关，一般来说，没有哺乳的新妈妈会在产后2~3个月左右恢复月经，有哺乳的新妈妈会较迟一些。引起新妈妈产后月经不调的原因，最常见的是哺乳会抑制卵巢排卵，使得产后月经恢复推迟。 今天给大家分享一下产后月经不调怎么办？

步骤/方法：

1 保证良好的饮食结构。月经期间要注意不要吃酸辣食物，以清淡为主，因为月经期间常会使人感到劳累，食欲不好，为保持营养需要，要注意饮食搭配，月经期应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2 自我按摩可缓解。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3 中药验方调理。验方1：丹参20克，当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克。随症加减：经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。经期提前加益母草15克。水煎，日1剂，服2次。服药5-7剂，有效率达98.7%。

注意事项

产后新妈妈应该要注意加强营养，避免过度劳累，同时还要记得保持愉悦的心情，避免情绪波动，以免造成内分泌功能紊乱，引发月经不调。