怎么速度减肥

概述

减肥是胖人的永恒话题，但是往往他们采取的方法事倍功半不能达到预期的减肥目的，那么怎么才能速度减肥呢，有以下几种方法和大家分享。

步骤/方法：

1 起床后的运动，只要花上5分钟，就能达到减肥的效果。在床上做一个小的伸展，扩胸运动，就能放松你的肌肉，使血液流通更加的流畅。效果很好。

2 饮食以蔬菜为主,蔬菜能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。不仅能使身材好，皮肤也会水水嫩嫩的。

3 多做深呼吸，深呼吸其实也可以减肥的。在个安逸的地方，缓缓地做几次深呼吸，呼气时默念123。每次练习6-9分钟。每天练习5次。

注意事项