儿童出汗多,夜惊怎么办

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2013-04-25 9:21:30
概述

我家宝宝刚满三岁,一直都出汗多,特别是睡后半小时出汗多,头部,背部,出汗时背部很凉,睡眠不是很好,夜间伴有嗯嗯,唧唧,易惊醒,中午在家都不睡觉,在学校午睡时间短。后来一朋友告诉我宝宝缺钙了,还告诉我一些方法,效果还不错,宝宝的睡眠质量有提高,也很少出汗了;现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法:

1 给宝宝补钙:平时可以都给宝宝喝一些骨头汤,骨头汤里面含有丰富的钙元素,又易于吸收。每天晚上给宝宝吃一粒钙片,同时也要给宝宝喝一些鱼肝油,促进钙的吸收,这个可减少宝宝夜间出汗,夜惊的现象。

2 睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生,如包括睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西都能够促进大脑正常发育并得到充分的休息,使宝宝有个好睡眠。

3 晚上可以以讲故事、做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑、放松身心,培养他坚强的意志,开朗的性格。在上床后,妈妈可以亲切地陪孩子说说话,或共同听一段轻松的音乐,也往往能让孩子心情愉快地入睡,这是避免夜惊的好方法。

4 白天适度增加孩子的运动量,不仅可以增强宝宝体质,还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠质量。

注意事项

要在生活中培养宝宝适应环境的能力。

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