失眠了该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

睡觉一直是我在繁忙的工作之后最大的爱好，每天早上我总是睡不够。可是最近我居然发现我失眠了！而且还连续好几晚睡不着！！这让我很困惑。所以我就去医院咨询医生，后来在医生的治疗之下，我的失眠解决了。我把我的案例分享出来，希望对跟我有同样问题的人有所帮助。

步骤/方法：

1 医生给让我平时可以吃百合粥(准备的材料：干百合30克、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量。将干百合、粳米、红枣一起用文火煮成粥，之后加入冰糖调味就可以吃了）、栗子龙眼粥（准备的材料：去壳的栗子10粒、龙眼肉15克、粳米50克、冰糖适量。将栗子、龙眼肉和粳米一起用文火煮成粥就可以吃。吃的时候加糖调味）和龙眼莲子山药粥（准备的材料：莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，红糖适量。将莲子、龙眼肉、百合、山药、红枣、粳米一起用文火煮粥就可以吃了，吃的时候加红糖调味）。

2 除此之外，医生还让我在睡觉之前要调整情绪，不要认为失眠是多大的一件事；也有自己分析原因，寻找出自己失眠的原因；同时还可以采取一些方法，例如数水饺。同时还应该注意在第二天的时候醒来的时候不能够赖床。

注意事项

失眠了该怎么办

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