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2013-04-23 16:53:18闺蜜最近在忙于减肥,按照他的理论,节食加上运动就可以甩掉肥肉的。可是,国米有时候嘴巴痒痒想要吃零食,有时候控制不住自己就会吃一大推零食。本来信誓旦旦地说要减肥,这么一吃零食前功尽弃了。这几天,她偷偷告诉我说她新学了一道菜,可以抵抗零食带来的诱惑又可以减肥----爆米花。觉得不错,即使不是为了减肥,也可以当零食吃,重点是还不会发胖。现在就把制作方法交给你们。
1 首先,准备好材料。干玉米、红糖。干玉米和红糖的比例是5:1.干玉米可以到杂粮店里面去买,不要买那种新鲜玉米回来想着自己晒干就可以,不行的,那样还是有残留的水分在玉米里面的,口感会差很多。红糖要粉末状的。
2 找一个器皿,可以用于微波炉的。吧干玉米和红糖倒进器皿里面,充分混合,不要加水,也不要加其他的任何调味品。然后再找一块保鲜膜盖在器皿上,包的严实一些,确保薄膜不会破损漏气。避免待会放进微波炉玉米粒跳出来损害微波炉。
3 最后,把器皿放进微波炉中,高火3分钟。一定要3分钟。3分钟过去之后,拿出,即可食用。这样的爆米花香味十足,充分体现了玉米的营养成份,玉米富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助于减肥。
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