哺乳期血压低怎么办

概述

我家宝宝已经5个月拉，生完孩子后总是觉得有点头晕，最近头晕的更加厉害，有时还有点头痛、健忘，还觉得胸口憋闷，四肢无力，而且坐在凳子上起来也会头晕，蹲下站起眼前一片黑，朋友拿测压器给我量血压，才知道自己血压偏低，朋友还告诉我一些方法，现在我将这些方法和大家和大家分享一下。

步骤/方法：

1 荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮，多吃富含蛋白质、铁、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、牛奶、鱼虾、贝类、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

2 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，还有提高血压的作用，可常食用。平常多吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶;

3 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品；积极参加体育锻炼，增强体质，促进血液循环

注意事项

起来时不要突然起来，要慢慢的站起来，这样是血液的分布向大脑分布才不会出现头晕的。