失眠初愈，为了防止复发该怎么调理？

合合丰丰 分享 A-100%A+

2013-04-22 15:08:09
概述

失眠属于一种常见的疾病，而良好的睡眠质量又是人身体健康的保证，一旦沾染此病对于患者的身体影响是很大的，因此怎样预防此病就显得尤为重要了，我之前有次症状时，医生提醒我要特别注意和医生的沟通，特别是初愈存在着许多不确定的因素。所以有同种情况的朋友们，你们千万要做好失眠的调理工作。 今天我给大家分享失眠刚愈，为了防止复发该怎么调理？

步骤/方法：

1 适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己

2 可以适当增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间，从而来增强体质

3 注意保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡

4 还可以多喝一些牛奶，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，可使人较快地进入梦乡

注意事项

1避免过劳，适当的放松自己 2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

猜你喜欢