孕妇睡不着？喝红豆红枣粥

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2013-04-22 14:29:34
概述

姐姐已经有孕在身3个月零十五天了。有一段时间内姐姐老是睡不着，胃口也不是很好，心情还有些阴郁，人家说这是产前忧郁症，正常的。可是愁怀了我老妈了，大人不吃，小孩也得吃啊。而且我姐姐还有点贫血。所以我老妈就变着法的给姐姐做吃的，一开始吃得不是很多，后来在妈妈的调理下，胃口开始好了，睡得也踏实了。最后宝宝顺利分娩，很健康很可爱。记得姐姐有个最喜欢的粥，红豆红枣粥。现在教你们做。

步骤/方法：

1 红枣可以补血，我姐姐有点轻微贫血，恰好适合。 红豆可以祛湿。孕妇在有孕期间会有水肿反应，所以红豆也能消肿。这道粥又能够使孕妇在夜间有良好的睡眠质量，所以不妨在晚餐前煮来吃。

2 1、首先到市场上或者杂粮店买一些红枣，红豆，冰糖。大米。红枣要选那种自然晒干的，不要买真空包装的。真空包装的很甜而且放久了有酸酸的味道。像我家买的”好心情“的就不错。2、食材买回来后，先把适量大米用水淘洗干净之后放在水里和红枣、红豆一起浸泡1~2小时。大米和红豆根据个人喜好适量，我家一般是半斤大米，二两红豆。红枣7颗就好。3、最后，把大米和红豆、红枣加水一起放进锅里熬，等到水煮沸之后开小火熬制到快要熟了时候根据个人口味加入适量冰糖就可以了。

注意事项

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