怎样快速减肥

概述

很多办公室的女性朋友经常需要伏案工作，而锻炼的时间少之又少，这样长久下去容易造成小腹和大腿的脂肪堆积。那么我们平时可以通过哪些方法来达到快速减肥的目的呢？下面我跟大家分享一些小方法，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 晨操。早点起床，先在床上伸一下懒腰，让肌肉慢慢苏醒过来，然后起床做约20分钟的徒手操，随便你喜欢做什么操都行，但是要有规律，运动程度要均匀。这样既可振奋精神，又可保持苗条的身姿。

2 步行。如果在饭后45分钟左右以每小时4.8公里的速度步行走路，热量是可以消耗很快。有办法的话在饭后2到3小时候再进行一次步行，效果将更加明显。

3 盐浴。在洗澡的时候用适宜温度的水将全身浸湿，再用浴盐，没有浴盐的话可用粗盐代替。将浴盐涂满全身上下后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，直至出现皮肤上红色为止。一般按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可达到瘦身的效果。

注意事项