青春期怎样减肥_健康经验_快速问医生

概述

进入青春期的女生会很注重自己的身材给方面的发育，一旦有一点肥肉就会大惊小怪，经常说要减肥。其实在青春期的女生由于身体发育的需要，胃口会比以前好，而第二性征的发育也会使身体看起来有点丰满。那么处于青春期的女孩应该如何对待减肥这个问题呢？下面我跟大家分享一下有关青春期女孩减肥的一些相关知识，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 蜂蜜减肥。蜂蜜具有润肺润肠的作用，是一种天然的营养品。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，还能很快地消除疲劳，缓解饥饿感。

2 不要想着通过节食来减肥。养成“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，一日三餐必须吃，但可以控制食量，差不多七八分饱就可以了，大鱼大肉少吃一些，甜食也要少吃，多吃些青菜和水果。晚上十点之后不要吃太多东西，如果感到饿了可以喝一杯牛奶，既有营养又有助于睡眠。

3 平时多参加体育锻炼。可以每天去快步走或者跑步，也可以跳绳。跳绳见效比较快，10分钟1组，每天3-5组，长期下来不仅可以减肥，还有助于长高。跳完之后记得放松一下肌肉，拉拉韧带，不要马上坐下休息。

注意事项

青春期怎样减肥

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