想减肥怎么办

概述

我是一个很胖的女孩，很想让自己瘦下来，但不知道怎么办，后来一个同学告诉我了一些方法，在暑假的期间我狠下定决心减肥，每天都坚持，两个月下来瘦了5斤，真的很有效，美眉们，如果你们也想减肥，可以用我的方法哦！现在我和大家说一下我的方法。

步骤/方法：

1 ，每天早上6点起床，先要喝一大杯水，补充身体所需水分，接着出去呼吸新鲜空气，跑一小时，记得要慢跑，跑得太快会使你身上长肌肉的，到时就真的瘦不下来了。

2 下午去练瑜伽，瑜伽不但可以修身养性，还可以减肥哦，瑜伽里面有瘦大腿的、手臂的、瘦腰的，你想瘦哪里就瘦哪里，但有个原则，就是必须得坚持不坚持的话，那里也瘦不了；还可以去跳健美操，每天跳2个小时以上。

3 一定要记住白天在运动的时候要大量的喝水，晚上7点后忍住不吃东西，还要洗个热水澡，身体完全被释放，把那些通过汗流出来的毒素洗掉；平时也不要吃太多高脂肪、高糖食品，多吃蔬菜和水果，这有利于减肥，还要有良好的休息规律，每天尽量做到早睡早起。

4 运动不仅能让身体看上去很健美而且人的皮肤里的毒素也会因运动留下的汗所排去.所以要多做运动，让自己苗条起来，也让自己的皮肤好起来。

注意事项

禁止随便吃减肥药。