减肥到了停滞期怎么办？

概述

夏天快到了，许多美女为了在夏天的时候穿的清凉一些，都开始了轰轰烈烈的减肥了。就像我身边的好友，个个都在节食减肥了，真心受不了。然而，她们虽然在努力的减肥，可是最近好像都到了减肥的停滞期了，不管她们怎么节食，就算不吃，体重还是没有一点反应。其实这是许多减肥的女生都会遇到过的问题。那么，到了这个时期，要怎么做呢？下面。我和大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1 恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。只有恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。

2 增加运动量。仅是节食不运动，减掉的只是水分和肌肉，脂肪还是照样留在身上，其结果只会越来越难减。并且逐渐加大运动强度，身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变，不能让身体适应了运动强度，否则就起不到多消耗热量的目的，使减肥变慢。　　

3 就算恢复正常饮食也饮食清淡，不要太苛求热量。此时要以清淡饮食为主，少盐少调味料，可以吃一些温热补品。并要继续保持均衡低卡饮食，才可以确保身体不会继续囤积脂肪，增加运动量，减肥才有功效。

4 泡澡放松，通过泡半身浴、足浴来帮你提高身体新陈代谢，帮助循环，改善身体肿胀的不适感，还可放松身心，降低经前忧郁的可能性。

注意事项

忌暴饮暴食，忌长时间空腹。