怎样才能做到安全有效的减肥_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都希望自己美丽动人，可如果脸蛋好看，而身材粗犷的话，未免有些不协调了。在我做健身教练的时候经常看到这样那样的减肥广告。那么如何能做到安全、有效的减肥呢？今天让我来为大家分享怎样才能做到安全有效的减肥。

步骤/方法：

1 要想安全有效的减肥首先要从根本做起，每天要坚持运动，可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作，这些运动可以减少腹部脂肪。

2 每天要跑步，增加肺活量。跑步可以使四肢全部动起来，能够有效的起到减肥健身的作用。

3 平时在单位或家里可以喝一些茶水，茶水有养颜排出身体毒素的作用。喝茶时间在晚上8点钟以前。

4 饮食方面要少吃，一定不要吃太饱，多吃一些含维生素 C 或E的水果。如西柚、榴莲等水果。

注意事项

不可以为了减肥不吃饭，如果所了厌食症就不好办了。

怎样才能做到安全有效的减肥