我想减肥，怎样注意自己的饮食_健康经验_快速问医生

概述

减肥的方法用很多，而最安全的要属食物减肥。在我实习期间看过到通过合理的控制自己的饮食及规律的生活习惯可以使自己的身材发生了变化。那么怎样来通过自己的饮食来达到减肥的目的呢？今天我来为大家分享我想减肥，怎样注意自己的饮食

步骤/方法：

1 可以早上喝一些豆浆，豆中有卵林脂。可以使身体的免疫力提高。少吃油腻的食物。

2 牛奶和苹果的配餐。喝牛奶可以补钙，补充身体缺乏的微量元素，而苹果中的果酸可以促进肠胃儒动。达到减肥的目的。

3 日常生活中要养成良好的生活习惯。如吃完食物以后，不要马上运动。要过1个小时以后，可以锻炼身体。

4 在饮食方面还可以多吃一些青菜，如油麦菜，小白菜等。含有维生素 B；另外要适当的补充一些水果。如橙子等。

注意事项

饮食要合理。不要暴饮暴食，会刺激胃部，影响减肥效果。

我想减肥，怎样注意自己的饮食