眼睛特别容易疲劳,有什么办法可以缓解

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2013-04-19 21:22:06
概述

我是IT一族,工作就是每天对着电脑,忙的时候要加班,最多每天要盯着电脑看十几个小时,身体吃不消,眼睛也真的很受不了,总是干涩,特别疲劳,同事推荐了几种眼药水,用了以后,非但没有好,眼球更加涩,无奈之下,去求助眼科医生,医生给了一些建议,还是很受用的,下面就分享给大家。

步骤/方法:

1 日常生活中,我们可以做做眼保健操,做做按摩,这样可以缓解眼部的疲劳,起到缓解的效果。其实,日本的一项研究也证实,蓝莓。 另外,

2 医生建议我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳,因为蓝莓有改善视力的作用,蓝莓中所含的花青素,可以促进眼部血液循环,还可以缓解视力衰退

3 如果还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪或者酸奶,乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象

4 一定要多吃些维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降,比如胡萝卜。

注意事项

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