我想瘦身可是要怎么瘦_健康经验_快速问医生

概述

夏季来了，天热慢慢的热起来，这个季节是我们可以展示自己身材的季节，可是因为身体的肥胖使我们失去了自信，不敢穿自己喜欢的衣服上街。通过美容老师的指导，使我知道正确的减肥是可以瘦下来的。今天让我来为大家分享我想瘦身可是要怎么瘦身

步骤/方法：

1 瘦身的方法有很多，你可以选择水果减肥。就是每天可以吃水果和牛奶；或水果和鸡蛋，一个含有维生素，一个含有蛋白质，这种减肥不会造成身体上的伤害，还能起到减肥的效果。

2 可以经常去健身房做健康操或是喜欢跳舞的人可以跳肚皮舞；很多健身房都有外国的专业老师来指导，能帮助你的身体变得有弹性。

3 可以采用药物减肥，但是一定要看自己是不是过敏体质，需要到美容房咨询老师，找到适合自己的减肥药。

4 坚持每天锻炼2个小时以上。锻炼时间可以在早上5点半和晚上7点钟左右。但一定不要在饭后，要在吃饭以前或饭后1小时才可以。

注意事项

如果有贫血的人，就不要做剧烈的减肥运动了，这样很伤身体。

我想瘦身可是要怎么瘦